ขยับทุกครั้ง มีแต้มทุกครั้ง
MOVEPOINT
รหัสพนักงาน: —
รายการนี้กำลังรอผู้ดูแลตรวจสอบ คะแนนจะเพิ่มหลังอนุมัติ
รายการนี้
+0
คะแนนรวมของคุณ
0
คะแนนรวมของคุณ
0
ประวัติล่าสุด
ทำไมเกณฑ์นี้จึงเท่าเทียม
คะแนนเปรียบเทียบจากภาระการออกแรงโดยประมาณ ไม่ได้เปรียบเทียบระยะทางหรือนาทีตรง ๆ
หน่วยกลาง
กิจกรรม 1 ช่วง ≈ 10 คะแนน
แต่ละช่วงออกแบบให้ใช้แรงและพลังงานใกล้เคียงกันสำหรับคนทั่วไป
| กิจกรรม | ประมาณ 10 คะแนน | เหตุผล |
|---|---|---|
| เดิน | 10 | ปานกลาง |
| วิ่ง | 20 | หนัก |
| ปั่นจักรยาน | 15 | ปานกลาง–หนัก |
| ปิงปอง | 10 | ปานกลาง |
| แบดมินตัน | 14 | ปานกลาง–หนัก |
| ฟุตบอล | 18 | หนัก |
| บาสเกตบอล | 15 | ปานกลาง–หนัก |
| ตะกร้อ | 14 | ปานกลาง–หนัก |
| ยิม (ฟิตเนส) | 12 | ปานกลาง |
| เต้น เช่น ซุมบ้า/แอโรบิก | 14 | ปานกลาง–หนัก |
| โยคะ | 8 | เบา–ปานกลาง |
| ว่ายน้ำ | 15 | ปานกลาง–หนัก |
หลักควบคุมความเท่าเทียม
- ทุกคนใช้สูตรเดียวกัน ไม่มีคะแนนพิเศษตามบุคคล
- คิดตามผลจริง รองรับทศนิยม และปัดคะแนนเพียง 1 ตำแหน่ง
- ทุกรายการต้องมีหลักฐานที่เห็นกิจกรรม ผล และวันที่
- ระบบเก็บเวลา คะแนน และหลักฐานของแต่ละรายการเพื่อตรวจสอบย้อนหลัง
- รับคะแนนได้สูงสุด 100 คะแนนต่อคนต่อวัน เพื่อลดการส่งผลซ้ำเพื่อสะสมคะแนน
เกณฑ์รับรางวัล (โครงการ 4 สัปดาห์)
สะสมอย่างน้อย 120 คะแนน และมีกิจกรรมที่อนุมัติอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ เป็นเวลาอย่างน้อย 3 จาก 4 สัปดาห์ ผู้ผ่านเกณฑ์ได้รับรางวัลทุกคน
เป้าหมายรายสัปดาห์: 30 คะแนนสำหรับผู้เริ่มต้น และ 50 คะแนนสำหรับเป้าหมายสุขภาพ
เพิ่มความสนุกในการเข้าร่วม
- ภารกิจประจำสัปดาห์ เช่น ออกกำลังกาย 3 วัน หรือลองกีฬาใหม่
- สะสม Badge จากการเริ่มต้น ความสม่ำเสมอ และความหลากหลายของกีฬา
- Team Challenge ใช้คะแนนเฉลี่ยต่อสมาชิก เพื่อให้ทีมเล็กและทีมใหญ่แข่งขันได้เท่าเทียม
- Lucky Draw สำหรับทุกคนที่ผ่านเป้าหมายรายสัปดาห์ โดยได้รับหนึ่งสิทธิ์เท่ากัน
- เป้าหมายร่วมขององค์กรเพื่อปลดล็อกรางวัลหรือกิจกรรมเพื่อสังคม
เกณฑ์นี้เป็นค่ากลางเพื่อกิจกรรมองค์กร ไม่ใช่การวัดพลังงานทางการแพทย์ เพราะความฟิต น้ำหนัก และความเข้มข้นของแต่ละคนต่างกัน